Ku**a panowie wyjasnijcie mi coś! żeby przykładowo mieć wielkie łapska trzeba je ćwiczyć raz w tygodniu, z niezbyt wielką ilością serii i dobrze sie odżywiać. ok. Robie tak od ponad 2 lat, no może nie do końca z idealną dietą, ale ćwicze tak jak wszyscy radzą. i mam w łapie 37 (co prawda przy bardzo niskim wzroście). DLACZEGO, pytam, mój znajomy [...]
https://sklep.sfd.pl/produkt_img/31a03f0decfba2511047f1ff4e7ad3daFruit_Splash_i37174_d800x800.webp FRUIT SPLASH OPAKOWANIE 500G,PORCJI W OPAKOWANIU 25, PORCJA 20G + 200ML WODY DLACZEGO FRUIT SPLASH? To kisiel z kawałkami owoców o pysznym orzeźwiającym smaku. Kisiel to jeden z najbardziej popularnych deserów. Zachwyci Cię i Twoją rodzinę wyjątkowo [...]
cały wywiad można znaleść tutaj: http://www.mmaniacs.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=1452&Itemid=78 przytocze tylko fragment Kiedyś powiedziałeś, że chciałbyś się zmierzyć z zawodnikami organizacji Pride i nawet wymieniłeś nazwisko Fedora Emelianenko. Czy taka walka była ci oferowana? Dlaczego do niej nie doszło? Jak myślisz, jak [...]
[...] jeśli ktoś posiada następującą ławkę, proszę o jakieś komentarze na jej temat. Każda pomoc i opinia się przyda, dziękuje za każdą pomocną radę. W razie pomocy proszę też o opisanie poleconych produktów , dlaczego akurat ten sprzęt a nie inny. Pozdrawiam i dziękuje za każdą poradę.
[...] ponieważ liczyłem że kupie atlasy 3-4 stanowiskowe, na allegro takie są za np. 2300 zł. Problem w tym, że to niby przeznaczone do użytku domowego, nie za bardzo rozumiem dlaczego, wygląda na dobry sprzęt.. 3) Czytałem dużo, że siłownię można wyposażyć za 30-40 tys w całkiem niezły sprzęt. Czy to prawda waszym zdaniem? Ja mam plus minus 30, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkim , mam pytanie odnośnie obniżania kcal w trakcie masowania - czy można tak robić czy jednak lepiej nie a jeśli tak to dlaczego . Już opisuje sprawe która mnie interesuje . Pracuje w usługach i poniekąd moja praca jest uzależniona od sezonu a więc aktywność fizyczna jest różna . Jeśli pojawi się okres ( styczen , luty) bo zazwyczaj [...]
[...] odznaczające się sucha jakością (separacja i użylenie)...może to brzmi nierealnie ale mam takie wahania wyglądu, wczoraj dwie osoby potwierdziły moje spostrzeżenia pytając dlaczego tak. Wnioskuje ze są to wahania glikogenu w mięśniach, eksperymentuje z dietą wiec stad moze takie wahania, być może to kwestia słabego nawodnienia 2 litry dziennie [...]
Od ilu lat można startować.???? Czy to jest bezpieczne.?? Mój chlopak chce na to iść ale boje sie o niego, że stanie sie mu krzywda. Słyszałam, że źle sie to kończy dla niektórych. Czy to prawda.?? I dlaczego chłopaki zawsze takie okrutne coś wybierają.?? jak można go zniechęcić żeby sie nie bił.?? Proszę o szybką odpowiedz..
Różnie się sądzi o upodobaniach muzycznych Polskich pakerów- najczęściej z moich obserrwacji widzę że ci którzy ćwiczą w mojej miejscowości słuchaja Hip Hopu... Nie wiem dlaczego może dlatego że jak się go słucha to człowiek czuje się jakiś mocniejszy?? Temat ten ma za zadanie pokazać czego tak naprawdę słuchają z chęcią ludzie siłowni. Ma on [...]
[...] zażywać tylko jedną porcje, rozrobioną z jednej miarki, rozpuszczonej w 250 ml wody..czy to nie jest za mało?? pisze tam zeby nie przekraczac tej dawki..powiedcie mi dlaczego z olimpu mozna było stosowac 3 porcje dziennie a z tego tylko jedna i w dodatku tylko z jednej miarki...a gosciu zapewniał ze jest lepsze to z met-rx...a ja jestem [...]
[...] administracji środka: oralnie dożylnie domięśniowo podskórnie Zajmijmy sie dwoma ostatnimi. Jaka jest różnica w podaniu środka domieśniowego podskórnie, na odwrót, oraz dlaczego niektóre środki można podać tylko domięśniowo (większość nas interesujących) a niektóre na dwa sposoby ? Przekopałem neta po forach amerykańskich, i jedyne co [...]
Czasami zjadam zupki chińskie i słyszałem że zupki chińskie są niezdrowe, i zawierają glutamin sodu. Czy ktoś wie co to jest? ile zupek chińskich można jeść na tydzień? Aha, czy wszelkie zupki w proszku i gorące kubki są zdrowe, jeśli nie to dlaczego? Barakus pozdrawia
[...] około roku. A więc do rzeczy- chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy: 1. Co w diecie jest tak na prawdę istotne. Wiem, że zdrowe jedzenie, że kaloria kalorii nie równa. Ale dlaczego powinno się liczyć bilans całodniowy? Węgle, tłuszcze, białka itp. Czy to jest kluczem? 2. Mam 180cm wzrostu, i 80kg wagi. Jestem dosyć, że tak powiem gruby, lecz [...]
Od miesiąca robie sobie siłke hantlami zgodnie z zaleceniami tu http://www.sfd.pl/najlepsze_%C4%87wiczenia_na_biceps-t169013.html. Problem jest w tym że nie doczytałem że siłke nalezy wykonywać 2 razy w tygodniu :/ Podnosiłem 6kg bardzo wiele razy ale w mniej wiecej takim podziale jak tam, codziennie. Byłem jakos dziwnie zmęczony ale nie [...]
Witam wszystkich Mam nietypowe pytanie na temat tłuszczy-kazdy wie,ze tłuszczy nalezy unikac poniewaz powoduje on niechciany przyrost wagi spowodowany otłuszczeniem.Moje pytanie brzmi-Dlaczego???-Moze wydawac sie to śmieszne-ale tak naprawde nie znalazłam żadnej sensownej odpowiedzi na ten temat jak to sie dzieje(mimo, iż jestem technologiem [...]
Witam, mam propozycję, która usprawni forum a przynajmniej te najbardziej spamowane działy. Na forum SFD największy spam pojawia się w działach takich jak: - Odżywianie - Odchudzanie - Trening dla początkujących - Trening dla zaawansowanych - Trening w domowych warunkach Dlaczego mamy tam spam? Ponieważ większość nowych użytkowników od razu leci [...]
/SFD/Images/2016/7/14/c76c298fab7646dbb941dc31cb9f95fa.jpg Wiele osób nadal wierzy w miejscowe spalanie tłuszczu np. „pozbądź się fałdy z brzucha wykonując tysiące skłonów”, „kratka na brzuchu – najlepszy program to aerobiczna 6 weidera!” Ile znasz osób, które poświęcają 15-20 minut, codziennie na same ćwiczenia brzucha? A ile z nich dysponuje [...]
[...] ZMA przeciwskurczowo bo jestem na to podatny jak i kucie w klatce piersiowej + witaminy (vigor complete czy jakoś tak) :) Linki dodam później, słyszałem, ze dextro to shit, dlaczego ? Co dołożyć aby efekt końcowy był bardzo dobry ? Dołożyłem do zestawu tłuszcze omega 3 - Tanie, a bardzo przydatne w szczególności, że podobno zwiększają prace [...]